Camkohatv – Bagi umat muslim yang akan menjalankan ibadah puasa, ada 5 rekomendasi menu sahur cepat saji tinggal hap.
Walaupun menu sahur ini cepat saji, namun nutrisi dan gizinya tetap terjaga, sehingga aktivitas selama berpuasa tetap aman.
Namun, bagaimana jika setelah satu hari penuh bekerja ketika waktu sahur tiba kita malah hampir kesiangan bangun?
Tentu saja menyajikan hidangan yang cepat namun tetap memenuhi nutrizi, sehat dan gizi adalah solusinya.
Tips Memilih Menu Sahur yang Sehat dan Bergizi
- – Pilih karbohidrat kompleks (Nasi merah, roti gandum utuh, oatmeal, atau ubi jalar)
- – Konsumsi protein tanpa lemak (Ayam tanpa kulit, ikan, telur, tahu, atau tempe)
- – Perbanyak serat (Sayuran hijau, buah-buahan, atau kacang-kacangan)
- – Batasi makanan tinggi gula dan lemak (Makanan manis, gorengan, atau makanan olahan)
- – Cukupi kebutuhan cairan (Minum air putih yang cukup saat sahur untuk mencegah dehidrasi)
5 Rekomendasi Menu Sahur Sehat dan Praktis di Bulan Puasa
Berikut adalah sejumlah menu sahur yang tidak hanya sehat, tetapi juga tidak sulit dan cocok untuk yang sering telat bangun sahur namun tetap ingin menghidangkan menu yang hangat untuk keluarga.
1. Sup Sayuran
Siapa yang bisa menyangkal jika semangkuk sup sayuran yang hangat pastinya akan sangat nikmat disantap saat sahur. Selain itu, hidangan ini juga sehat dan praktis dibuat.
