Camkohatv – Sahur merupakan sunah bagi umat muslim saat menjalankan puasa.
Rasulullah menganjurkan agar umat muslim melaksanakan sahur seperti yang ada dalam artikel ini agar umat muslim kuat berpuasa seharian.
Kegunaan sahur, salah satunya adalah untuk mendatangkan keberkahan fisik dan spiritual.
Namun, menentukan jam berapa sahur yang ideal agar mendapatkan keberkahan dan tetap sehat juga menjadi hal yang perlu diperhatikan.
Jam Sahur yang Dianjurkan Menurut Islam
Dalam Islam, Rasulullah menganjurkan untuk mengakhirkan sahur hingga mendekati waktu subuh.
Beberapa hal yang perlu diperhatikan mengenai waktu sahur adalah:
– Sahur Sebelum Azan Subuh
- Sebaiknya sahur sebelum azan subuh berkumandang.
- Hal ini sesuai dengan hadis yang menyebutkan bahwa Rasulullah bersahur saat waktu yang mendekati subuh.
– Selisih Waktu antara Sahur dan Subuh
- Dalam sebuah hadis menyebutkan bahwa selisih antara sahur Rasulullah dan azan subuh sekitar 50 ayat Al-Qur’an atau sekitar 10–15 menit sebelum azan subuh.
– Jangan Sahur Terlalu Awal
- Jika seseorang sahur terlalu awal, efek kenyang tidak akan bertahan lama dan bisa membuat tubuh lemas saat berpuasa.
- Untuk itu, menentukan jam berapa sahur yang dianjurkan juga berarti menghindari sahur terlalu awal.
– Sahur yang Ideal Antara Pukul 03.00–04.30
- Berdasarkan berbagai pendapat ulama dan waktu subuh yang berbeda di setiap daerah, namun idealnya sahur dilakukan antara pukul 03.00 hingga 04.30, tergantung waktu subuh setempat.
– Pastikan Selesai Sahur Sebelum Imsak
- Imsak bukanlah tanda dimulainya puasa, tetapi sebagai peringatan mendekati waktu subuh.
Jam Sahur yang Baik Menurut Kesehatan
Mengetahui jam berapa sahur juga dianjutkan untuk kesehatan. Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan:
– Jangan Sahur Terlalu Cepat
- Sahur terlalu dini dapat menyebabkan tubuh cepat lapar saat di siang hari.
- Maka, disarankan untuk sahur menjelang subuh agar energi dapat bertahan lebih lama.
– Pilih Makanan yang Mengandung Serat dan Protein
- Sahur bukan sekedar kegiatan menyantap hidangan saja, namun juga harus memperhatikan makanan yang dihidangkan.
- Konsumsilah makanan yang mengandung protein, serat, dan lemak sehat agar tubuh tetap bertenaga.
– Hindari Makanan yang Terlalu Manis dan Berminyak
- Makanan yang terlalu manis atau berminyak juga dapat membuat tubuh cepat lelah.
- Jadi, pastikan jika menu sahur seimbang agar energi tetap stabil sepanjang hari.
– Minum Air yang Cukup
- Pastikan juga tubuh agar tetap terhidrasi. Jadi, minumlah cukup air untuk menghindari dehidrasi saat puasa.
– Jangan Langsung Tidur Setelah Sahur
- Hindari langsung tidur karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Mengetahui jam berapa sahur yang dianjurkan sangat penting untuk menjalankan ibadah puasa dengan lebih baik.
