Nasional – Umumnya, menjaga kesehatan keluarga salah satunya dimulai dari pemilihan makanan yang baik untuk tubuh.
Sebab, dengan makanan yang baik untuk tubuh adalah makanan dengan komponen nutrisi seimbang, terutama di usia anak-anak.
Masa kanak-kanak adalah fase emas yang menentukan kualitas kesehatan di masa depan. Di periode inilah tubuh tumbuh pesat, otak berkembang cepat, dan sistem imun mulai terlatih.
Semua itu tidak akan berjalan optimal tanpa asupan gizi yang tepat. Tentu saja, hal ini terdapat sayur, buah, sumber karbohidrat, protein hewani dan nabati, serta kacang-kacangan.
Nah, banyak orang tua sering kali bingung makanan apa saja yang benar-benar dibutuhkan anak agar pertumbuhannya terjaga?
Apa Saja Nutrisi Penting yang Wajib Ada?
Agar tumbuh sehat dan aktif, anak memerlukan kombinasi gizi utama berikut:
– Protein, membantu pembentukan otot, memperbaiki jaringan tubuh, sekaligus memperkuat daya tahan.
– Lemak sehat, sangat krusial untuk perkembangan otak dan menyerap vitamin larut lemak (A, D, E, K).
