5. Suplemen magnesium
Selain vitamin B2, mengonsumsi suplemen magnesium juga bisa menjadi cara alami lain untuk atasi sakit kepala.
Dilansir dari Migraine & Headache Australia, penderita sakit kepala migrain umumnya mengalami kekurangan magnesium dibandingkan yang tidak.
Itu sebabnya, meningkatkan kadar magnesium di dalam tubuh diduga bisa mengobati serangan migrain serta mencegah serangan berikutnya.
Untuk mendapat manfaat tersebut, Anda disarankan mengonsumsi 300 mg suplemen magnesium dua kali sehari.
Selain itu, beberapa makanan pereda sakit kepala yang mengandung magnesium juga bisa menjadi pilihan, seperti sayuran hijau (bayam, brokoli), biji-bijian, kacang-kacangan, kentang, buah-buahan (alpukat, apel, pisang), coklat hitam, susu dan produk susu rendah, atau gandum utuh, termasuk sereal dan oatmeal.
6. Capsaicin dari cabai
Obat alami dan herbal sakit kepala lainnya yang bisa Anda coba, yaitu capsaicin.
Capsaicin adalah bagian pedas yang diperoleh atau diekstrak dari cabai. Mengonsumsi bahan alami ini diduga bisa menjadi cara untuk menghilangkan sakit kepala cluster secara alami.
Capsaicin telah banyak ditemukan di dalam produk semprot hidung yang digunakan untuk pengobatan.
Adapun penggunaan rutin produk tersebut selama seminggu telah terbukti dapat mengurangi serangan sakit kepala cluster pada minggu berikutnya.
Tidak hanya itu, obat tradisional ini juga diyakini dapat mengurangi keparahan sakit kepala yang dirasakan.
