Perut buncit ini juga bisa disebabkan dari makanan yang mengandung glukosa seperti nasi hingga tepung-tepungan. “Glukosa itu apa? Nasi, tepung, gula itu glukosa,” jelas Zaidul Akbar.
Faktor lain yang bisa menyebabkan perut bunci karena kelebihan kalori. Saat kelebihan kalori, maka seseorang berisiko memiliki lipatan pada bagian perut dan pinggang.
“Tanda-tanda kalau kita sudah kelebihan energi atau kalori adalah banyak lipatan di perut pinggang gitu kan. Nah itu mulailah kurangi makanan yang tinggi kalori,” papar Zaidul Akbar.
Setelah memaparkan penyebab perut buncit, berikut Zaidul Akbar membeberkan cara mengatasinya.
1. Kontrol Porsi Makan
Cara meratakan perut buncit tanpa olahraga yang pertama adalah mengontrol porsi makan. Anda dapat memantau asupan kalori Anda dengan mengatur makanan di piring Anda.
Misalnya, Anda cenderung makan berlebihan saat makanan favorit Anda ada di dekatnya, yang bisa mengakibatkan asupan kalori tinggi dan penambahan berat badan.
Anda dapat mengontrol asupan kalori dan mengurangi lemak perut dengan mengatur porsi makanan Anda.
