Nasional – Siapa yang sering merasakan lapar ketika malam hari dan langsung makan ketika rasa lapar itu muncul?
Tahukah Anda sebenarnya ada aturan jadwal makan yang sebenarnya mengenai makan harus berapa jam sebelum tidur.
Kebiasaan mengonsumsi makanan terutama makanan berat ketika malam hari akan memiliki dampak yang tidak sehat pada tubuh.
Melansir dari sebuah video edukasi kesehatan yang diunggah di Facebook oleh dr. R. Cahyono Sp, manusia memiliki aturan dan jadwal makan malam yang benar.
Harusnya seseorang berhenti makan 4 jam sebelum tidur malam, karena setiap makanan yang dikonsumsi pada waktu sebelum tidur cenderung akan lebih banyak menjadi sampah dari pada diserap oleh tubuh.
“Siapa yang punya kebiasaan makan kurang dari 4 jam sebelum tidur malam? Apa yang dimakannya akan banyak menjadi sampah, ketimbang yang diserap,” ujar dr. R. Cahyono.
Sampah yang ada dalam usus besar pada malam hari inilah yang berpotensi akan menjadi oksidasi yang berlebihan dan pada akhirnya radikal bebas naik.
“Sampah yang ada di dalam usus besar ini juga berpotensi menjadikan oksidasi berlebihan dan pada akhirnya radikal bebas naik,” lanjutnya
Lantas, bagaimana jika radikal bebas naik? Jika radikal bebas naik, maka tubuh akan mengalami stres oksidatif.
