11. Menjaga Kesehatan Sendi
Senyawa beta-cryptoxanthin dalam semangka dipercaya mampu mengurangi risiko radang sendi. Walau masih perlu penelitian lanjutan, manfaat ini patut diperhitungkan.
12. Melindungi dari Risiko Kanker
Antioksidan kuat dalam semangka, seperti likopen dan vitamin C, dapat melawan radikal bebas yang menjadi pemicu kanker. Mengonsumsi semangka secara rutin juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Tips Konsumsi Semangka dengan Benar
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, pilih semangka yang segar dengan kulit mulus tanpa cacat.
Cucilah terlebih dahulu sebelum dipotong agar terhindar dari kotoran atau bakteri. Semangka bisa dimakan langsung, dibuat jus, atau dijadikan campuran salad.
Meski kaya manfaat, penderita penyakit tertentu seperti diabetes sebaiknya tetap berkonsultasi dengan dokter agar tahu batasan konsumsi yang aman.
Semangka bukan hanya buah penyegar dahaga, tetapi juga sumber nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Mulai dari menjaga pencernaan, menyehatkan jantung, hingga melindungi kulit dan mata, semua bisa kamu dapatkan dari buah merah segar ini.
Jadi, tidak ada salahnya menjaidkan semangka sebagai salah satu buah wajib dalam menu harianmu.
