Zaidul Akbar Beberkan Cara Mengatasi Perut Buncit dengan Bahan Herbal

Nasional – Perut buncit salah satu persoalan yang banyak dikeluhkan saat ini. Perut buncit seringkali membuat seseorang kurang percaya diri. Belum lagi risiko penyakit yang selalu membayangi orang-orang dengan perut buncit. Perut buncit tidak hanya dialami kaum pria. Para wanita juga banyak yang mengeluhkan kondisi perut yang besar alias buncit. Dalam banyak kajian, perut buncit bisa saja dihindari jika menjaga pola makan, pola hidup dan berolahraga teratur. Namun mayoritas dari kita adalah orang yang malas berolahraga, tidak memperhatikan pola makan dan hidup hingga akhirnya efek yang ditimbulkan terjadi penumpukan lemak hingga akhirnya menyebabkan perut buncit. Jika Anda salah satu orang yang sedang mengalami masalah ini, pakar obat herbal dr. Zaldul Akbar memiliki solusi mengatasi perut buncit tanpa harus berolahraga. Sebelum membeberkan solusinya, Zaidul Akbar juga menerangkan jika seseorang dengan perut buncit memiliki risiko mengalami diabetes, penyakit jantung, dan penyakit lainnya. Zaidul juga menjelaskan kaitan antara glukosa dengan perut buncit. “Glukosa kalau dimakan, kalau tidak kepakai jadi glikogen. Kalau glikogen tidak kepakai akan jadi lemak,” terang Zaidul Akbar. Perut buncit ini juga bisa disebabkan dari makanan yang mengandung glukosa seperti nasi hingga tepung-tepungan. “Glukosa itu apa? Nasi, tepung, gula itu glukosa," jelas Zaidul Akbar. Faktor lain yang bisa menyebabkan perut bunci karena kelebihan kalori. Saat kelebihan kalori, maka seseorang berisiko memiliki lipatan pada bagian perut dan pinggang. “Tanda-tanda kalau kita sudah kelebihan energi atau kalori adalah banyak lipatan di perut pinggang gitu kan. Nah itu mulailah kurangi makanan yang tinggi kalori,” papar Zaidul Akbar. Setelah memaparkan penyebab perut buncit, berikut Zaidul Akbar membeberkan cara mengatasinya. 1. Kontrol Porsi Makan Cara meratakan perut buncit tanpa olahraga yang pertama adalah mengontrol porsi makan. Anda dapat memantau asupan kalori Anda dengan mengatur makanan di piring Anda. Misalnya, Anda cenderung makan berlebihan saat makanan favorit Anda ada di dekatnya, yang bisa mengakibatkan asupan kalori tinggi dan penambahan berat badan. Anda dapat mengontrol asupan kalori dan mengurangi lemak perut dengan mengatur porsi makanan Anda. 2. Batasi Alkoh ol Cara meratakan perut buncit tanpa olahraga yang kedua adalah membatasi alkohol. Konsumsi berlebihan dapat mempengaruhi metabolisme dan membuat penumpukan lemak perut. Studi menunjukkan bahwa mereka yang minum alkohol kurang dari satu gelas per hari memiliki lebih sedikit lemak perut daripada mereka yang minum lebih banyak. 3. Konsumsi Makanan Tinggi Protein Cara meratakan perut buncit tanpa olahraga yang ketiga adalah perbanyak makan makanan tinggi protein. Diet protein berkualitas tinggi membantu menghilangkan lemak perut karena mempercepat metabolisme dan mengurangi rasa mengidam dan rasa lapar. 4. Perbaiki Postur Tubuh Cara meratakan perut buncit tanpa olahraga yang keempat adalah memperbaiki postur tubuh. Saat Anda membungkuk, perut Anda menjadi lebih terlihat, dan saat Anda terus membungkuk sambil duduk, perut Anda semakin mengembang. Karena itu, pertahankan postur tubuh yang baik saat Anda duduk. 5. Hindari Konsumsi Garam Berlebihan Cara meratakan perut buncit tanpa olahraga yang kelima adalah mengurangi konsumsi garam. Mengkonsumsi terlalu banyak garam dapat menyebabkan tubuh menahan air, menambah berat air, dan membuat lemak perut lebih menonjol. 6. Konsumsi Lebih Banyak Serat Cara meratakan perut buncit tanpa olahraga yang keenam adalah menambah konsumsi serat. Serat diketahui dapat meningkatkan efisiensi sistem pencernaan. Sistem pencernaan yang efisien dengan proses pencernaan yang lancar dapat membantu membakar lemak visceral di perut. Bahan alami untuk membantu mengecilkan perut buncit. Sementara itu ada beberapa bahan alami bisa membantu mengecilkan perut buncit, yakni: 1. Jahe Cara mengecilkan perut buncit bisa dilakukan dengan mengonsumsi jahe. Kandungan dalam jenis rempah itu mampu mengeluarkan gas berlebih sehingga perut menjadi lebih rata. Caranya, rebus jahe dalam segelas air selama tiga hingga lima menit. Setelah itu, saring dan diamkan beberapa saat sampai air rebusan jahe dingin. Sama seperti teh kamomil, Anda bisa menambahkan madu untuk meningkatkan cita rasa. Cobalah untuk minum air rebusan jahe tiga kali dalam sehari untuk mendapat hasil yang diinginkan. 2. Lemon Lemon juga manfaatkan untuk mengecilkan perut buncit? Anda hanya perlu mengonsumsi segelas air hangat yang dicampur dengan air perasan lemon setiap pagi. Dengan begitu, perut menjadi lebih rata dan penumpukan gas dalam tubuh bisa berkurang. 3. Pisang Stylecraze merekomendasikan pisang untuk supaya perut buncit bisa teratasi dengan baik. Jenis buah itu mengandung banyak serat dan kalium yang bertugas untuk mengontrol jumlah sodium dalam tubuh. Sehingga perut akan lebih rata saat Anda mengonsumsi pisang secara rutin. 4. Teh Hijau Teh hijau tidak boleh ketinggalan untuk Anda coba supaya perut menjadi lebih rata. Pertama-tama, rebus teh hijau selama minimal lima menit. Selanjutnya, minum teh hijau sebanyak tiga kali dalam sehari supaya manfaat tersebut bisa Anda dapat. Demikian penjelasan Zaidul Akbar tentang penyebab dan cara mengatasi perut buncit. Semoga bermanfaat. Sheila Silvina

No Result