Nasional – Siapa yang tidak suka dan tak kenal dengan buah semangka? Buah berwarna merah menyegarkan ini selalu jadi favorit, terutama saat cuaca panas.
Selain enak dibuat jus atau dimakan langsung, semangka ternyata menyimpan segudang mnfaat kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.
Bukan hanya karena rasa manisnya yang menyegarkan, tetapi juga karena kandungan nutrisi yang dimilikinya begitu lengkap.
Semangka sendiri mengaundung sekitar 90% air, sehingga sangat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Dalam setiap 100 gram semangka, terdapat sekitar 28 kalori saja. Angka yang cukup rendah, sehingga aman bagi kamu yang sedang diet.
Selain itu, ada juga 7 gram karbohidrat, 7 miligram kalsium, 12 miligram fosfor, dan 94 miligram kalium. Tidak berhenti di situ, semangka juga kaya akan vitamin C, vitamin B, serat, hingga antioksidan kuat seperti likopen, beta karoten, dan citrulline.
Manfaat Semangka untuk Tubuh
Dengan kandungan tersebut, semangka bukan sekadar buah manis biasa. Meansir alodokter.com ada banyak khasiat kesehatan yang bisa kamu peroleh jika rutin mengonsumsinya:
